Oggi più che mai, lo stress lavoro-correlato è un problema comune. Può colpire chiunque, indipendentemente dal tipo di professione o dall’ambito lavorativo. Ma come si manifesta questo tipo di stress? Quali sono i suoi sintomi?
Cosa significa “stress lavoro-correlato”?
L’stress lavoro-correlato, a volte chiamato anche burnout professionale, è uno stato psicofisico causato da una pressione lavorativa intensa e continua. Questo può essere dovuto a una serie di fattori, come carichi di lavoro eccessivi, mancanza di controllo sul proprio ruolo lavorativo o rapporti difficili con colleghi o superiori.
Sintomi fisici dello stress lavoro-correlato
I sintomi dello stress lavoro-correlato possono variare notevolmente da persona a persona. Tuttavia, ci sono alcuni segnali comuni che possono suggerire la presenza di un problema.
- Affaticamento: Uno dei segnali più comuni è l’affaticamento cronico. Anche dopo aver riposato adeguatamente, potresti sentirti costantemente stanco.
- Dolori muscolari: Lo stress può provocare tensione muscolare diffusa, spesso localizzata al collo e alle spalle.
- Disturbi del sonno: Potresti avere difficoltà a dormire o svegliarti frequentemente durante la notte.
Sintomi psicologici dello stress lavoro-correlato
Anche i sintomi psicologici dello stress lavoro-correlato sono importanti e non dovrebbero essere trascurati. Tra questi troviamo:
- Irritabilità: Puoi sentirti facilmente frustrato o irritabile, anche per piccole cose.
- Sentimenti di ansia o depressione: Lo stress può portare a sentimenti persistenti di ansia, pessimismo o tristezza.
- Demenza da lavoro: Potresti avere difficoltà a concentrarti sulle attività lavorative o sentirti sopraffatto dalle tue responsabilità.
Come gestire lo stress lavoro-correlato
Riconoscere i sintomi dello stress lavoro-correlato è il primo passo verso il miglioramento. Se pensate di essere sotto stress, parlatene con un professionista della salute mentale. Lui o lei può aiutarvi a sviluppare strategie efficaci per gestirlo e ridurlo. Ricordate sempre che prendersi cura della propria salute mentale è fondamentale per una vita felice ed equilibrata sia dentro che fuori dal posto di lavoro.
