Lo stress lavoro correlato è un fenomeno sempre più diffuso nel mondo lavorativo contemporaneo. Si tratta di una condizione psicofisica negativa conseguente a situazioni di sovraccarico lavorativo, conflitti interpersonali, insoddisfazione professionale ed inadeguatezza dei propri strumenti di lavoro.
In termini medici, lo stress lavoro correlato viene definito come “una risposta fisiologica adattativa dell’organismo a carichi di lavoro eccessivi o prolungati”. Questa risposta si manifesta attraverso una serie di sintomi fisici e psicologici che possono alterare la qualità della vita del lavoratore ed influire negativamente sulla sua produttività.
Innanzitutto, è importante capire cosa intendiamo per stress. Il termine “stress” deriva dall’inglese “to strain”, che significa sforzarsi, tensionarsi. In ambito biologico si riferisce alla reazione del nostro corpo a situazioni percepite come minacciose o destabilizzanti. Lo stress quindi non è necessariamente qualcosa di negativo: può essere uno stimolo positivo per migliorare le proprie prestazioni o raggiungere obiettivi importanti.
Tuttavia, quando lo stress diventa cronico o supera la nostra capacità di adattamento può trasformarsi in distress, ovvero uno stato patologico caratterizzato da ansia, irritabilità, stanchezza costante e altri disturbi fisici (come mal di testa, problemi di stomaco, insonnia).
Lo stress lavoro correlato, quindi, può essere definito come una condizione di distress che si sviluppa a causa di situazioni lavorative stressanti prolungate nel tempo. Queste possono includere carichi di lavoro eccessivi, pressioni sulle performance, mancanza di controllo sul proprio lavoro, conflitti con i colleghi o con i superiori, insicurezza lavorativa e così via.
Affrontare lo stress lavoro correlato è fondamentale per preservare il benessere dei lavoratori e mantenere alta la produttività nelle organizzazioni. Esistono diverse strategie per farlo: dall’adozione di politiche aziendali orientate al benessere dei dipendenti (come l’implementazione del diritto alla disconnessione o l’introduzione di programmi di formazione sulla gestione dello stress) all’utilizzo di tecniche individuali per gestire lo stress (come la meditazione mindfulness o l’esercizio fisico).
In conclusione, lo stress lavoro correlato rappresenta un serio problema sia per i singoli lavoratori sia per le organizzazioni. Comprendere che cosa significa e come affrontarlo è il primo passo verso una cultura del lavoro più sana ed efficace.
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