Lo stress lavoro correlato è un problema molto diffuso tra i lavoratori che impiegano gran parte della loro giornata davanti ad uno schermo. Le attività al Video Display Terminal (VDT) possono creare una serie di disagi fisici e psicologici che, se non gestiti correttamente, possono portare a gravi problemi di salute.
Che cos’è lo stress lavoro correlato?
Lo stress lavoro correlato è una condizione di malessere o tensione fisica ed emotiva causata da fattori legati all’ambiente di lavoro. Può manifestarsi in molteplici modi, tra cui mal di testa, insonnia, irritabilità e stanchezza cronica.
Quali sono le cause dello stress lavoro correlato alle attività al VDT?
L’attività al VDT, soprattutto se protratta per lunghe ore senza pause adeguate, può essere causa di stress lavoro correlato. Fattori come la postura errata, l’eccessivo carico visivo e la pressione delle scadenze possono contribuire all’insorgenza di questo problema.
Come gestire lo stress lavoro correlato?
La prevenzione e la gestione dello stress lavoro correlato nelle attività al VDT richiedono un approccio multifattoriale. Ecco alcune strategie utili:
- Pausa regolare: Prendere una pausa di 5-10 minuti ogni ora per rilassare gli occhi e stirare il corpo può fare miracoli per la riduzione dello stress.
- Esercizio fisico: L’attività fisica aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante il giorno, migliorando la qualità del sonno e l’umore generale.
- Gestione del tempo: Organizzare efficacemente il proprio tempo può alleviare la pressione delle scadenze, riducendo così lo stress lavoro correlato.
Risorse per affrontare lo stress lavoro correlato
Molti servizi offrono supporto a chi soffre di stress lavoro correlato. Questi includono consulenze psicologiche, corsi di formazione sulla gestione dello stress e programmi benessere sul posto di lavoro. Ricordatevi sempre che chiedere aiuto non è un segno di debolezza ma un passo verso il benessere personale e professionale!