Lo stress lavoro correlato è un fattore di rischio molto presente nel mondo del lavoro odierno. Questo fenomeno può avere gravi ripercussioni sulla salute fisica e psicologica dei lavoratori, incidendo negativamente anche sul loro rendimento professionale. Gli operatori che trascorrono molte ore al giorno davanti a un Video Display Terminal (VDT), come ad esempio computer, tablet o smartphone, sono particolarmente esposti a questo tipo di stress.
Che cosa significa Stress Lavoro Correlato?
Nel linguaggio comune si parla spesso di “stress”, ma il termine stress lavoro correlato ha un significato ben preciso in ambito medico e legale. Esso indica tutte quelle condizioni patologiche che possono derivare da una prolungata esposizione a situazioni lavorative percepite come stressanti o faticose. Queste condizioni possono includere sia malattie fisiche, come problemi cardiovascolari o muscolo-scheletrici, sia disturbi psichiatrici, come ansia o depressione.
Gli effetti dello Stress Lavoro Correlato nei lavoratori al VDT
I lavoratori che utilizzano quotidianamente i VDT sono sottoposti a uno specifico insieme di fattori stressanti. La necessità di mantenere la concentrazione per periodi prolungati, l’esposizione continua alla luce artificiale dello schermo, la postura sedentaria e le ripetute micro-movimentazioni delle mani e degli occhi possono portare a una serie di disturbi fisici e psicologici. Questi includono affaticamento visivo, mal di testa, dolori muscolari, ma anche irritabilità, ansia e insonnia.
Prevenire lo Stress Lavoro Correlato: qualche consiglio utile
La prevenzione dello stress lavoro correlato passa innanzitutto da un’adeguata organizzazione del lavoro. È fondamentale che i tempi di utilizzo dei VDT siano intervallati da pause regolari e che gli operatori possano variare periodicamente le loro attività. Allo stesso modo, è importante che il posto di lavoro sia ergonomicamente adeguato: una buona illuminazione ambientale, una sedia confortevole e un monitor posizionato alla giusta altezza possono fare molto per ridurre lo stress fisico.
Anche la gestione dello stress psicologico è essenziale: tecniche di rilassamento come il training autogeno o la mindfulness possono essere molto utili. Infine, non bisogna dimenticare l’importanza della cura del proprio stile di vita: alimentazione equilibrata ed esercizio fisico sono fondamentali per mantenere un buon livello energetico ed affrontare al meglio lo stress lavorativo.
In conclusione
Lo stress lavoro correlato è un fenomeno complesso che richiede una gestione attenta e multifattoriale. Conoscere i rischi specifici legati all’uso dei VDT e mettere in atto le giuste strategie di prevenzione può fare molto per migliorare la qualità della vita lavorativa e ridurre l’incidenza di disturbi fisici e psicologici tra gli operatori.
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