Ci riferiamo allo stress lavoro correlato quando parliamo di una serie di risposte emotive negative che possono manifestarsi in un individuo a seguito delle pressioni o dei requisiti dell’ambiente di lavoro che superano la capacità personale di affrontarli.
Sintomi dello Stress Lavoro Correlato
I sintomi dello stress lavoro correlato possono essere molteplici ed includono problemi fisici come mal di testa, disturbi del sonno, stanchezza cronica; ma anche problemi psicologici quali ansia, depressione, diminuzione dell’autostima e della concentrazione.
Cause dello Stress Lavoro Correlato
Tra le principali cause dello stress lavoro correlato, troviamo l’eccessiva quantità di lavoro, la mancanza di controllo sul proprio ruolo professionale, rapporti difficili con colleghi o superiori, insicurezze legate alla stabilità del posto di lavoro o preoccupazioni per il futuro professionale.
Come Gestire lo Stress Lavoro Correlato
Per gestire efficacemente lo stress lavoro correlato, è importante innanzitutto riconoscerne i sintomi e le cause. Successivamente, può essere utile mettere in atto strategie di coping come l’organizzazione del tempo e del carico di lavoro, la pratica di attività fisica regolare, la cura del proprio benessere psicofisico attraverso una dieta equilibrata e un sonno adeguato.
Inoltre, potrebbe essere molto utile ricorrere all’aiuto di un professionista della salute mentale per imparare tecniche specifiche di gestione dello stress o discutere delle difficoltà incontrate sul posto di lavoro.
Rischi dello Stress Lavoro Correlato
Non gestito correttamente, lo stress lavoro correlato può portare a gravi conseguenze sia per il lavoratore che per l’azienda: da problemi fisici e mentali fino al burnout professionale, dalla diminuzione della produttività alla perdita di talenti. È quindi fondamentale affrontarlo tempestivamente ed efficacemente.