L’attività lavorativa è una componente fondamentale della nostra vita, ma può diventare fonte di stress lavoro correlato, un fenomeno in crescita negli ultimi anni. Questo articolo intende fornire alcuni consigli su come gestire lo stress sul luogo di lavoro e ridurre il rischio associato.
Cosa si intende per Stress Lavoro Correlato?
Lo stress lavoro correlato è uno stato di tensione emotiva che si sviluppa quando le richieste del lavoro superano la capacità dell’individuo di farvi fronte. Può dipendere da svariati fattori, tra cui carichi di lavoro elevati, mancanza di controllo sulle decisioni, ambiente lavorativo tossico o conflittuale, insicurezza del posto di lavoro.
Rischi dello Stress Lavoro Correlato
I rischi derivanti dallo stress lavoro correlato non sono solo a livello individuale, ma riguardano anche l’organizzazione stessa. A livello individuale può portare a problemi fisici come malattie cardiovascolari ed ulcere; a livello psicologico può causare depressione e ansia. Per l’organizzazione invece può comportare perdite economiche dovute ad assenze per malattia o minor produttività.
Come gestire lo Stress Lavoro Correlato
Per gestire e ridurre il stress lavoro correlato, è importante innanzitutto riconoscerne i sintomi. È poi fondamentale adottare strategie di coping, come la pratica dell’attività fisica regolare, tecniche di rilassamento, una dieta equilibrata e sufficiente riposo. Inoltre, migliorare le competenze comunicative può aiutare a gestire meglio le relazioni sul posto di lavoro.
Ruolo delle organizzazioni nella prevenzione dello Stress Lavoro Correlato
Le aziende hanno un ruolo fondamentale nel prevenire lo stress lavoro correlato. Questo si realizza attraverso politiche che garantiscono un ambiente lavorativo sano ed equilibrato, promuovendo la formazione continua dei dipendenti e implementando misure per favorire il benessere psicofisico dei lavoratori.
In conclusione, mentre è normale provare stress al lavoro in determinati momenti, quando questo diventa cronico può portare a gravi conseguenze sia per l’individuo che per l’organizzazione. Riconoscere i segnali di allarme e mettere in atto strategie efficaci per gestirlo è essenziale per mantenere un ambiente lavorativo sano ed efficiente.