In un mondo del lavoro sempre più frenetico e competitivo, il stress lavoro correlato è diventato una realtà quotidiana per molte persone. Ma cosa si intende esattamente con questo termine? E come si può gestire?
Cosa è lo stress lavoro correlato?
Lo stress lavoro correlato è un particolare tipo di stress che deriva da situazioni lavorative percepite come onerose o difficili da gestire. Può essere causato da vari fattori, tra cui la pressione del tempo, le richieste eccessive di produttività, i rapporti tesi con colleghi o superiori, l’insicurezza lavorativa o la mancanza di equilibrio tra vita privata e professionale.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce lo stress lavoro correlato come “la risposta fisica ed emotiva dannosa che si verifica quando le richieste del lavoro non corrispondono alle capacità, alle risorse o ai bisogni del lavoratore”. In altre parole, quando c’è uno squilibrio tra le esigenze del posto di lavoro e le capacità dell’individuo a farvi fronte.
Gli effetti dello stress lavoro correlato sulla salute
Gli effetti dello stress sul corpo umano possono essere molto gravi. A breve termine, possono includere sintomi come affaticamento, insonnia, mal di testa e disturbi digestivi. Nel lungo termine, l’esposizione prolungata allo stress può portare a problemi di salute più seri, come malattie cardiache e disturbi mentali.
Inoltre, lo stress lavoro correlato può avere un impatto negativo sulla produttività e sui rapporti interpersonali sul posto di lavoro. Può causare assenteismo, rotazione del personale e riduzione della qualità del lavoro.
Come gestire lo stress lavoro correlato?
Fortunatamente, ci sono molte strategie per gestire lo stress lavoro correlato. Queste includono tecniche di rilassamento come la meditazione o gli esercizi di respirazione profonda; l’adozione di uno stile di vita salutare con una buona alimentazione e attività fisica regolare; il miglioramento delle competenze comunicative e assertive per affrontare i conflitti sul posto di lavoro; la ricerca dell’equilibrio tra il tempo dedicato al lavoro e quello riservato alla vita privata.
In conclusione, sebbene lo stress lavoro correlato sia un problema serio che tocca moltissime persone nel mondo del lavoroo, è possibile affrontarlo in modo efficace attraverso una serie di cambiamenti a livello individuale e organizzativo. Ricordate: prevenire è sempre meglio che curare!